러닝에 대하여 (심폐지구력, 자세 등)

요즘 러닝에 취미를 붙여서 거의 매일 같이 나가서 뛰고 있다. 보통 기록은 30분에 4킬로미터. 날이 덥고 힘들어서 피트니스 러닝머신 위에서 뛰는데 확실이 아웃도어에서 뛰는 것보다 훨씬 수월하다. 그래서 경사도도 올리규 스피드도 올려서 나름 심박수를 맞춰가며 뛰고 있다. 러닝의 효과는 아무래도 심폐지구력 아닐까. 내 심폐지구력을 올려서 내 건강향상에 전반적인 도움을 줄 수 있는거 같다. https://link.coupang.com/a/bHZMhf 러닉스 웨이스트 벨트COUPANGwww.coupang.com 심폐지구력이란? 심폐지구력은 심장과 폐의 기능을 통해 산소를 운반하는 능력으로 이는 우리 몸의 모든 세포에 필요한 영양분을 전달하는 역할을 한다. 좋은 심폐지구력은 우리 몸의 기능과 활력을 향상시킨다...

2024.07.02