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애플 사이다 비니거, 진짜 혈당 스파이크에 효과 있을까?

애플사이다비니거, 진짜 혈당 스파이크에 효과 있을까?요약 - 주제: ACV(애플사이다비니거)의 혈당 조절 효과 - 핵심: 혈당 스파이크 완화에 도움이 된다는 연구 결과 존재 - 구성: 작용 원리, 연구 근거, 섭취 방법, 주의사항 정리1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 피로감, 집중력 저하, 인슐린 저항성 악화 등 건강에 악영향을 미칩니다. 특히 탄수화물 섭취가 많거나 식습관이 불규칙한 직장인에게 흔하게 발생합니다.2. 애플사이다비니거(ACV)는 어떻게 작용할까?아세트산이 탄수화물의 소화를 지연시켜 식후 혈당 상승을 완화위 배출 속도를 늦춰 포만감 지속장내 유익균 활동을 도와 장 건강 개선3. 과학적 근거가 있을까?연구 기관내용출처일본 가나가와현립 보건복지대식..
건강 2025. 3. 31. 22:00
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