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가바와 테아닌 같이 복용해도 될까? 효과와 음식 속 성분까지 한눈에 알아보기

가바(GABA)와 테아닌 같이 복용해도 될까? 효과와 음식 속 성분까지 한눈에 알아보기설명:GABA와 테아닌을 함께 복용할 때의 시너지 효과와 각각의 작용 기전, 섭취 시 주의사항, 그리고 이 두 성분이 들어있는 음식까지 자세히 소개합니다.1. 가바 (GABA)란? – 뇌를 진정시키는 억제성 신경전달물질GABA는 Gamma-Aminobutyric Acid의 약자로, 우리 뇌에서 자연적으로 생성되는 억제성 신경전달물질입니다. 신경계의 흥분을 억제하고 진정시켜주는 작용을 하며, 특히 불안, 스트레스, 긴장감 해소에 효과적입니다.스트레스 감소 및 긴장 완화수면 질 개선혈압 안정화불안 완화2. 테아닌이란? – 녹차 속 집중력 향상 성분L-테아닌은 녹차잎에서 주로 추출되는 아미노산으로, 알파파를 증가시켜 뇌를 안..
건강 2025. 4. 17. 09:15
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