공복에 마시는 소금 레몬 음양수의 놀라운 효능과 만드는 법

공복에 마시는 소금 레몬 음양수의 놀라운 효능과 만드는 법

 

아침 공복에 마시는 소금 레몬 음양수! 수분과 전해질을 동시에 보충하며, 몸의 균형을 잡아주는 건강 루틴을 소개합니다.

 

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소금 레몬 음양수란?

소금 레몬 음양수는 따뜻한 물(양)에 천일염을 타고, 찬물(음)을 섞은 후 레몬즙을 넣어 마시는 음료입니다. 체내 음양의 균형을 맞추는 건강 루틴으로, 아침 공복에 마시면 효과가 뛰어납니다.

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만드는 법

따뜻한 물	200ml
천일염 또는 히말라야 솔트	1/3~1/2 티스푼
찬물	100ml
레몬즙	1 티스푼 또는 레몬 1/4개 분량

만드는 순서

1. 따뜻한 물에 소금을 완전히 녹입니다.
2. 찬물을 더해 미지근한 상태로 만듭니다.
3. 레몬즙을 넣고 잘 저어줍니다.
4. 공복 상태에서 천천히 마십니다.

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공복에 마시면 좋은 이유

1. 수분 & 전해질 보충
   밤새 손실된 수분과 미네랄을 빠르게 보충합니다.
2. 소화기능 활성화
   위액과 담즙 분비를 촉진해 아침 소화 준비 완료!
3. 디톡스 효과
   레몬의 시트르산이 간과 장 해독에 도움을 줍니다.
4. 알칼리성 밸런스 유지
   체내 산성화를 방지하고 면역력 향상에 기여합니다.

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주의사항

• 정제 소금은 피하고 자연 소금을 사용하세요.
• 레몬은 유기농 또는 껍질을 제거해 사용하는 것이 좋습니다.
• 위염, 위산과다, 신장질환이 있는 분은 전문가 상담 후 섭취하세요.
• 너무 짜거나 레몬 농도가 진하면 위에 자극이 될 수 있어요.

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이런 분께 추천합니다

• 아침 입맛이 없고 소화가 잘 안 되는 분
• 피로감을 자주 느끼는 직장인
• 다이어트 중 수분 보충이 필요한 분
• 건강한 공복 루틴을 만들고 싶은 분

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추천 루틴 예시

• 기상 후 → 음양수 한 잔 → 가벼운 스트레칭 → 아침 식사
• 명상 전후 → 음양수 섭취로 수분과 컨디션 조절

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마무리

하루의 시작을 소금 레몬 음양수로 시작해보세요. 간단한 습관이지만 몸의 밸런스를 회복하고, 소화와 에너지를 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

본 포스팅을 통해 파트너스 활동의 일환으로
일정 수수료를 제공받을 수 있습니다.